Leistungen
Beckenboden-Physiotherapie
Schwangerschaft und Geburt sind ohne Frage die größten Herausforderungen eines weiblichen Körpers. Jede dritte Frau leidet während ihres Lebens unter Beckenbodenbeschwerden wie Inkontinenz, Senkung der Beckenorgane, schmerzhafter Sex, oder chronischen Schmerzen im Beckenbereich. Dies hat auf die Lebensqualität der Frau enorme negative Auswirkungen.
Ich finde es wichtig, zu betonen, dass etwas, das häufig vorkommt, nicht gleichzeitig normal sein muss.
Egal ob die Beschwerden kurz nach der Geburt oder rund um den Wechseljahren auftreten, Beckenboden-Physiotherapie ist eine effektive Therapie in 80% der Fälle.
Nach einer speziellen Untersuchung erstellen wir einen funktionellen Trainingsplan mit Beckenbodengymnastik, core-stabilisierende Übungen und Atemtechiken. Es ermöglicht die Regeneration der gestörten Beckenbodenfunktionen und Dir bietet ein rückenfreundliches und beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag an.
K-Taping® Gyn
Kinesio-Taping in der Gynäkologie und Geburtshilfe
K-Taping wird mit Erfolg auch im gynäkoligischen Bereich eingesetzt. Es eignet sich hervorragend in der Schwangerschaft zur Entlastung der Muskulatur, Stabilisierung des aufgelockerten Gewebes, Verbesserung des Lymphabflusses .
Nach der Geburt bietet K-Tape effektive Unterstützung für die Verbesserung der Bauchmuskelfunktion, Regeneration einer Recktusdiastase, Schmerzreduktion bei Muskelverspannungen, Unterstützung des Stillens.
100% Wirkstoff und Medikamentfrei
Schwangerschaftsgymnastik
Fit für zwei
Kann es problematisch sein, während der Schwangerschaft zu trainieren? Darf man überhaupt die Beckenboden-Muskulatur während der Schwangerschaft kräftigen?
Mit Schwangerschaftsgymnastik kannst du Deinen Körper auf sanftem Weg auf die große Herausforderung, ein neues Leben in die Welt zu bringen, vorbereiten. Dies bedeutet nicht nur sanfte Kräftigung. Neben dem Besitz eines guten Ausdauervermögens, benötigst Du die Fähigkeit, Deinen Körper auf die Geburt einzulassen. Du kannst durch richtiges Üben auch erlernen, wie Deine Beckenbodenmuskulatur sich während der Wehen entspannen kann!
Wegen der Corona-Situation darf keine Gruppenaktivität stattfinden.
Geburtsvorbereitung
Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer entspannten Geburt
Die folgenden Themen erwarten Dich in diesem Kurs:
Wahrnehmung des Beckenbodens / Beckenbodenübungen - ja oder nein?
Alltagstipps für die Schwangerschaft
Die Rolle des Atmens während der Geburt
Weg mit der Angst - Schmerzen verstehen
Geburtsablauf - brauche ich einen Plan?
Geburtspositionen - die fünf besten Haltungen... gibt´s sowas?
Die ersten Tage nach der Geburt - praktische Tipps und Stillberatung
Die Kunst der Entspannung - warum und wie?
Geburtsvorbereitung für werdende Papas
Der Kurs hat eine geschlossene Struktur. Wir treffen uns 7 x für 2 Stunden.
Wegen der Corona-Situation darf keine Gruppenaktivität stattfinden.
Funktionelles Rückbildungsgymnastik
Dein Baby ist endlich da und Du hast Deinen Körper wieder nur für Dich!
Wie kannst Du Deine alte Figur zurückbekommen? Was musst Du in der ersten Zeit beachten?
Wie und ab wann kannst Du die Rückbildung Deines Körpers am besten unterstützen?
Die Einstiegsübungen unterstützen die Rückbildung schon vom ersten Tag nach der Entbindung.
Welche Themen findest du im Kurs?
Wahrnehmung des Beckenbodens
Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
Warum ist die Atmung in der Rückbildungszeit so wichtig?
Alltagstipps für Rücken und Beckenboden
Funktionelle Übungen - wie kann man Zuhause schnell fit werden?
Bauchmuskulatur und Rektusdiastase nach der Geburt
Body-Mind-Spirit - wie findest du Deine innere Ruhe?
Ernährung, Stillen, Schmerzen
Tabuthemen - was ist normal, was nicht?
Der Kurs hat eine geschlossene Struktur, wir treffen uns 7 x für 90 Minuten.
Wegen der Corona-Situation darf keine Gruppenaktivität stattfinden.
Frauen-Fit
Hast du heute schon etwas nur für Dich getan?
Du wirst in dem Frauen-Fit-Kurs die Basics über den weiblichen Körper kennenlernen. Du wirst erfahren, wie Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur mit Deinem Brustkorb zusammenarbeiten. Du wirst lernen, wie die Atmung Deine Gesundheit bestimmen kann und warum Bewegung glücklich macht. Außerdem wirst Du lernen, welche Einflüsse Hormone auf unsere Laune, unsere Gesundheit und die Gehirnfunktion haben und wie man sie im Griff halten kann.
Ich zeige Dir, wie man den Geist mit Bewegung beruhigen und heilen kann. Du erfährst eine Kombination aus den neuesten Erkenntnissen der Beckenbodentherapie, Atemtherapie und Achtsamkeit.
Der Kurs beinhaltet ein komplettes Bewegungsprogramm mit Entspannungstechniken ganz speziell für Frauen.
Wegen der Corona-Situation darf keine Gruppenaktivität stattfinden.
Lymphdrainage
Die Lymphdrainage ist eine spezielle Art der medizinischen Massage. Dabei wird der Weitertransport der Lymphflüssigkeit in den Lymphgefäßen durch sanfte Grifftechniken mobilisiert.
Sie ist ein Teil der Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE) zur Behandlung von Lymph- und Lipödem-Patienten. Sie wird auch nach schweren Verletzungen oder Operationen (zB.: Knie OP, Brustkrebs) angewendet, um Symptome wie Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Narben Mobilisation
Narben entstehen bei der Heilung einer Wunde nach einer Hautverletzung oder Operation (zB. Kaiserschnitt, Geburtsverletzungen, Brustkrebs OP). Die Narbenbildung ist der letzten Schritt einer erfolgreichen Wundheilung. Narben ersetzen die verletzte Haut durch Bildung von weniger elastischem Ersatzgewebe. Eine suboptimal verheilte Narbe kann verschiedene Beschwerden verursachen. Es kann ein rein optischer Faktor sein aber eine Bewegungseinschränkung des Körperteils kommt auch öfter vor. Patientinnen und Patienten können auch selbst einen Beitrag leisten, damit eine Narbe möglichst gut verheilt, z.B. durch Pflege der Narbe oder Sonnenschutz.
Narbenmobilisation mit Massage und gezielte Mobilisationsübungen kann etwa ab der dritte Woche angefangen werden.